Kalender Zwemlessen

Kalender

Op dinsdagavond van 18:00 tot 20:00 in het zwembad van Leerdam trainen we aan de zwemvaardigheid en het verbeteren van de algemene, motorische en sportieve ontwikkeling van onze leden. Vanaf 19:00 bieden we vrij zwemmen aan voor onze trimzwemmers om zelfstandig te werken aan hun conditie en techniek. Aansluitend hieraan trainen onze waterpolo teams. Een actueel overzicht van onze trainingen vind je op onze kalender.

WeekDatumKernInformatieOpmerking
197-meiKern 4ExamentrainingUitrusting verplicht!
2014-meiKern 4ExamentrainingUitrusting verplicht!
2121-meiDiploma-zwemmenProefzwemmen zwemvaardigheidUitrusting verplicht!
2228-meiKern 4ExamentrainingUitrusting verplicht!
234-junKern 4ExamentrainingUitrusting verplicht!
2411-junKern 4ExamentrainingUitrusting verplicht!
2518-junKern 4ExamentrainingUitrusting verplicht!
2625-junDiploma-zwemmenExamen ZwemvaardigheidUitrusting verplicht!
272-julFun-avondNeem je vriendjes en vriendinnetjes mee
289-julGeen trainingZomervakantieAfsluitingsvergadering begeleiders

Direct inschrijven

Dat kan met ons inschrijfformulier.

Hebben jij en/of je ouders/begeleiders vragen of willen jullie meer informatie, neem vooral contact met ons op of spreek één van de trainers aan tijdens onze zwemavonden.


Vrij zwemmen

Vrij zwemmen een leuke, gezonde leefstijl.

Vind jij zwemmen leuk, wil je een fitte, gezonde of actieve leefstijl? Vrij zwemmen is bedoeld voor trimzwemmers, iedereen tussen de 10 en 110 jaar die niet (meer) willen gaan voor zwemdiploma’s en/of (inter)nationale top maar op zijn eigen niveau wil werken aan zijn conditie en techniek. Wil jij zelfstandig lekker banen zwemmen kom bij onze zwemclub in Leerdam en Gorinchem.

Bewegen met een blessure

Als je van een blessure herstelt is bewegen natuurlijk niet verkeerd, sterker nog een must. Maar je moet natuurlijk voorkomen dat je het teveel belast. Rustig aan rennen is dan ook riskant omdat je er bij elke stap toch weer lichaamsgewicht op zet. De invloed van de zwaartekracht, die bij veel landsporten in belangrijke mate bijdraagt tot het krijgen van zowel acute als chronische blessures, is bij het zwemmen van ondergeschikt belang. Geen druk en toch bewegen is dan het beste: zwemmen dus!

Ervaren ondersteuning

Je traint bij ons zelfstandig aan je conditie en techniek. Loop je ergens tegenaan, heb je hulp nodig? Geen probleem onze instructeurs helpen je graag mee met schema’s en oefeningen om je techniek te verbeteren.

Vragen

Hebben jij en/of je ouders/begeleiders vragen of willen jullie meer informatie, neem vooral contact met ons op of spreek één van de instructeurs aan tijdens onze zwemtraining.

Lid worden?

Vind je het leuk om mee te doen? Train gratis 2x mee!

Doe mee

Survival

Survival leert je hoe je jezelf kunt redden als je onverwacht in het water komt en hoe je iemand anders kunt redden.

Survival leert je hoe je jezelf kunt redden als je onverwacht in het water komt en hoe je iemand anders kunt redden. Survival kan je bij ons al leren als je 6 jaar of ouder bent en zwemdiploma’s A en B hebt.

Erkend zwemvaardigheidsdiploma Survival

Aan het einde van elk seizoen organiseren we examens waarbij je één van de 3 erkende survival diploma kunt behalen. Daarna begeleiden we je om zelfstandig je conditie en techniek te verbeteren en te onderhouden.

Kom kijken en doe mee!

Op dinsdagavond van 18:00 tot 20:00 in het zwembad van Leerdam trainen we aan de zwemvaardigheid en het verbeteren van de algemene, motorische en sportieve ontwikkeling van onze leden. Vanaf 19:00 bieden we vrij zwemmen aan voor onze trimzwemmers om zelfstandig te werken aan hun conditie en techniek. Aansluitend hieraan trainen onze waterpolo teams. Een actueel overzicht van onze trainingen vind je op onze kalender.

Proefzwemmen

Wil je uitproberen of je je bij ons thuis voelt in het water. Meld je hiervoor 10 minuten voor aanvang van de training samen met je ouder/begeleider bij onze trainers in het zwembad. Je bent van harte welkom dit 2 avonden uit te proberen om daarna je keuze te maken.

Direct inschrijven

Dat kan met ons inschrijfformulier.

Hebben jij en/of je ouders/begeleiders vragen of willen jullie meer informatie, neem vooral contact met ons op of spreek één van de trainers aan tijdens onze zwemavonden.

Kledingeisen Survival 1

  • Schoenen:
    • plastic, leren of sportschoenen zijn toegestaan
    • schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan
  • Lange spijkerbroek met zakken
lange broeken die naadloos op de huid aansluiten zijn niet toegestaan
  • T-shirt met lange mouwen
  • Plastic tas (geen vuilniszak)

Kledingeisen Survival 2

  • Kledingeisen survival 1 + regenjas

Kledingeisen Survival 3

  • Kledingeisen survival 2 + trui


Snorkelen

Snorkelen

Snorkelen is een prachtige watersport waar je heel veel plezier en ontspanning aan kunt beleven.

Snorkelen is een prachtige watersport waar je heel veel plezier en ontspanning aan kunt beleven. Snorkelen kan gezien worden als een basisvaardigheid van sportduiken. Snorkelen kan je bij ons al leren als je 6 jaar of ouder bent en zwemdiploma’s A en B hebt.

De voorbereiding om te duiken!

Ons lesaanbod biedt een perfecte voorbereiding om te duiken. Om te gaan duiken zul je een opleiding moeten volgen bij PADI vanaf 10 jaar of bij de NOB en IDD vanaf 14 jaar. De basisprincipes van snorkelen hiervoor leer je bij ons.

Erkend zwemvaardigheidsdiploma Snorkelen

Aan het einde van elk seizoen organiseren we examens waarbij je één van de 3 erkende snorkeldiploma kunt behalen. Daarna bieden we je als club de mogelijk om aan de hand van club diploma’s je verder te specialiseren en begeleiden we je om zelfstandig je conditie en techniek te verbeteren en te onderhouden.

Kom kijken en doe mee!

Op dinsdagavond van 18:00 tot 20:00 in het zwembad van Leerdam trainen we aan de zwemvaardigheid en het verbeteren van de algemene, motorische en sportieve ontwikkeling van onze leden. Vanaf 19:00 bieden we vrij zwemmen aan voor onze trimzwemmers om zelfstandig te werken aan hun conditie en techniek. Aansluitend hieraan trainen onze waterpolo teams. Een actueel overzicht van onze trainingen vind je op onze kalender.

Proefzwemmen

Wil je uitproberen of je je bij ons thuis voelt in het water. Meld je hiervoor 10 minuten voor aanvang van de training samen met je ouder/begeleider bij onze trainers in het zwembad. Je bent van harte welkom dit 2 avonden uit te proberen om daarna je keuze te maken.

Direct inschrijven

Dat kan met ons inschrijfformulier.

Hebben jij en/of je ouders/begeleiders vragen of willen jullie meer informatie, neem vooral contact met ons op of spreek één van de trainers aan tijdens onze zwemavonden.

Om te kunnen snorkelen heb je een duikbril, snorkel en zwemvliezen nodig. Deze kun je bij de eerste training lenen, om te kijken of je het leuk vindt.

Aan de volgende NRZ eisen moet je uitrusting voordoen om deel te nemen aan de trainingen en de snorkelexamens:

Duikbril

De duikbril moet goed aansluiten op het gezicht en moet de neus omvatten. Het is belangrijk dat er genoeg ruimte is voor de neus. De afsluitrand dient van een zachte siliconen seal te zijn en dient bij voorkeur helemaal op het gezicht aan te sluiten om te voorkomen dat het water de bril binnen kan komen. Indien meerdere duikbrillen passen, kies dan de duikbril met het kleinste volume en het grootste glasoppervlak. Het glas van de duikbril moet van splintervrij en gehard glas zijn (tempered). Voor leerlingen die brildragend zijn, bestaat de mogelijkheid om het glas op sterkte te laten slijpen. De bril wordt door een elastische hoofdband van rubber op zijn plaats gehouden. Wij adviseren een duikbril die past bij de leeftijd en lichaamsbouw van het kind.

Snorkel

Een snorkel is een pijp waaraan een mondstuk is bevestigd en heeft de vorm van een ‘J’. De snorkel moet niet te lang zijn, in ieder geval niet langer dan 30 tot 35 cm. Ook moet de snorkel niet te breed zijn, niet breder dan ongeveer 25 mm. Speciaal voor kinderen is er een kindersnorkel ontworpen. Deze kindersnorkels hebben een kleiner bitje waardoor de snorkel comfortabel in de mond zit. De pijp van de kindersnorkel is ook iets minder lang en soms heeft de buis een iets grotere diameter. Sommige snorkels hebben spatbescherming en / of een waterloosventiel. Spatbescherming aan de bovenzijde van de snorkel voorkomt dat elk spatje water in de buis loopt. Het waterloos ventiel zorgt ervoor dat het water dat in de buis is gelopen afgevoerd wordt. Als de snorkel vol water gelopen is, kan een kind het water ook makkelijker uit de snorkel blazen, omdat een deel van het water al via dit ventiel afgevoerd wordt.

Wij adviseren een snorkel met spatbescherming en waterloosventiel die past bij de leeftijd en lichaamsbouw van het kind.

Zwemvliezen

Voor de leerlingen tot en met 12 jaar mag de lengte van de zwemvliezen de 40 cm niet overschrijden, terwijl de breedte niet groter mag zijn dan 24 cm. Korte zwemvinnen (zoomers) zijn niet toegestaan! Wij hanteren daarom een minimale bladlengte van 20 cm. Het voetgedeelte van de zwemvliezen moet de voet stevig omsluiten, maar niet knellen. Dit laatste is makkelijk te controleren door op de tenen te staan waarbij de zwemvlies niet mag uitschieten of knellen.

Handige tip: als kinderen blaren krijgen van de zwemvliezen dan kan een sok dit voorkomen. Een nadeel hiervan is dat zwemvliezen eerder uit kunnen gaan. Neopreen sokken hebben dit nadeel niet.

Advies oordoppen

Bij het snorkelen ontstaan regelmatig drukverschillen in het gehoorstelsel. Om deze drukverschillen op te heffen, dienen de oren regelmatig geklaard te worden.
In verband met bovenstaande raden wij het gebruik van oordoppen af

In overleg met trainers kan gekeken worden welke mogelijkheden er zijn om toch deel te nemen aan snorkelen.

Samenwerking duikwinkel SUBLUB

Om onze leden van goed materiaal te voorzien dat voldoet aan de exameneisen, werken we samen met SUBLUB Nieuwegein. Zij bieden in hun winkel de mogelijkheid om snorkelmateriaal te passen of direct via hun webshop te bestellen. Voor overige mogelijkheden kun je contact met ons opnemen.

Voor meer informatie neem contact met ons op of spreek één van de instructeurs aan tijdens onze zwemavonden.


Zwemvaardigheid

Vind jij zwemmen leuk en wil je nóg beter worden?

Vind jij zwemmen leuk en wil je nóg beter worden? Of wil je nog meer zwemslagen leren? Dan kun je bij ons nog heel veel diploma’s halen als je 6 jaar of ouder bent en zwemdiploma’s A en B hebt.

Tijdens onze trainingen begeleiden we je alle technieken van het zwemmen goed onder de knie te krijgen. Zo werken we samen aan onderwater zwemmen, wedstrijd-schoolslag, borstcrawl, rugcrawl, vlinderslag, keerpunten, hurkdraaien, baloefeningen, zwem je met kleren aan en nog veel meer. Zo werken we toe naar het gehele zwemvaardigheid examenprogramma en begeleiden we je om je conditie te verbeteren en te onderhouden.

Ieder kind is uniek, daarom beoordelen wij hierbij de voortgang van elk kind op individuele basis. Ga jij met ons de uitdaging aan?

Kom kijken en doe mee!

Op dinsdagavond van 18:00 tot 20:00 in het zwembad van Leerdam trainen we aan de zwemvaardigheid en het verbeteren van de algemene, motorische en sportieve ontwikkeling van onze leden. Vanaf 19:00 bieden we vrij zwemmen aan voor onze trimzwemmers om zelfstandig te werken aan hun conditie en techniek. Aansluitend hieraan trainen onze waterpolo teams. Een actueel overzicht van onze trainingen vind je op onze kalender.

Proefzwemmen

Wil je uitproberen of je je bij ons thuis voelt in het water. Meld je hiervoor 10 minuten voor aanvang van de training samen met je ouder/begeleider bij onze trainers in het zwembad. Je bent van harte welkom dit 3 avonden uit te proberen om daarna je keuze te maken.

NRZ erkend zwemvaardigheid diploma

Aan het einde van elk seizoen organiseren we examens waarbij je een NRZ erkend zwemvaardigheid, snorkel of survival diploma kunt behalen of ons eigen Basis Zwemvaardig Certificaat behaald.

Kledingeisen

  • Schoenen
    • plastic, leren of sportschoenen zijn toegestaan
    • schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan
  • Lange broek met zakken
lange broeken die naadloos op de huid aansluiten zijn niet toegestaan
  • T-shirt met lange mouwen
  • Plastic tas (geen vuilniszak)

Direct inschrijven

Dat kan met ons inschrijfformulier.

Hebben jij en/of je ouders/begeleiders vragen of willen jullie meer informatie, neem vooral contact met ons op of spreek één van de trainers aan tijdens onze zwemavonden.


Zwemlessen

Zwemlessen

Vind jij zwemmen leuk? Wil je onder begeleiding nog meer zwemslagen leren en je algehele sportieve ontwikkeling, conditie en techniek verbeteren? Kom zwemmen bij onze zwemclub in Leerdam en Gorinchem. Je bent al welkom als je 6 jaar of ouder bent en zwemdiploma A hebt.

Tijdens onze zwemavonden werk je onder begeleiding aan het verbeteren van jouw algemene, motorische en sportieve ontwikkeling door conditie en zwemslagen te verbeteren

Zo werken we elke avond in Leerdam aan de technieken die onderdeel zijn van de NRZ erkende diploma’s: zwemvaardigheid, snorkelen en survival. Aan het einde van elk seizoen organiseren we in Leerdam examens waarbij je erkend zwemdiploma kunt behalen.

Daarnaast bieden we je als zwemclub vrij zwemmen aan trimzwemmers, iedereen tussen de 10 en 110 jaar die niet (meer) willen gaan voor zwemdiploma’s en/of (inter)nationale top maar op zijn eigen niveau wil werken aan zijn conditie en techniek.

Kom kijken en doe mee!

Op dinsdagavond van 18:00 tot 20:00 in het zwembad van Leerdam trainen we aan de zwemvaardigheid en het verbeteren van de algemene, motorische en sportieve ontwikkeling van onze leden. Vanaf 19:00 bieden we vrij zwemmen aan voor onze trimzwemmers om zelfstandig te werken aan hun conditie en techniek. Aansluitend hieraan trainen onze waterpolo teams. Een actueel overzicht van onze trainingen vind je op onze kalender.

Proefzwemmen

Wil je uitproberen of je je bij ons thuis voelt in het water. Meld je hiervoor 10 minuten voor aanvang van de training samen met je ouder/begeleider bij onze instructeurs in het zwembad. Je bent van harte welkom dit 2 avonden uit te proberen om daarna je keuze te maken.

Lid worden?

Vind je het leuk om mee te doen? Train gratis 2x mee!

Doe mee

Agenda

Zwemmen Leerdam (2020/2021)

Opbouw uren:

Dinsdag Programma
18:00 - 18:45 Fase 1,2,3
18:45 - 19:30 Fase 4,5 en Z(Recreatief / Conditie)

● Fase 1: Bouw Fundament (minioren 1 en 2) – Leeftijd Jongens 6-7 Meiden 6-7
● Fase 2: Leer trainen (minioren 3+) – Leeftijd Jongens 8-11 Meiden 8-10
● Fase 3: Train trainen (junioren) – Leeftijd Jongens 12-15 Meiden 11-14
● Fase 4: Train racen/presteren (jeugd) – Leeftijd Jongens 16-17 Meiden 15-16
● Fase 5: Train voor top (senioren) 17+
● Fase Z: Blijf actief (recreanten)
Fase/niveau kan per kind afwijken met -2/+2 jaar.

+ Jaarkalender